957240484

Grażyna Michałowska - doradca zawodowy - psycholog

Marta Włodarczak - doradca zawodowy - psycholog

957240484

Utrata pracy, czy długotrwałe pozostawanie bez zatrudnienia to zwykle sytuacje kryzysowe, będące źródłem stresu. Również samo poszukiwanie pracy – rozmowy kwalifikacyjne, nietypowe metody selekcji, niepowodzenia i trudności z tym związane mogą wywołać zbyt wysoki poziom stresu i niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Świadomość doznawanych napięć, negatywnych emocji i wypracowanie własnych sposobów radzenia sobie ze stresem nie tylko ułatwia codzienne funkcjonowanie, ale i znalezienie pracy oraz jej utrzymanie.

 

Program:

· teoretyczne podstawy wiedzy o stresie: pojęcie stresu,

objawy, różnice między stresem krótkotrwałym i długotrwałym,

· mój osobisty poziom stresu (autodiagnoza),

· odkrywanie indywidualnych zasobów radzenia sobie ze stresem,

· poznanie technik relaksacyjnych, min.:

- wizualizacja trening

- autogenny,

- ćwiczenia oddechowe, pozytywne myślenie.