(95) 7240 484

Grażyna Michałowska - doradca zawodowy - psycholog

(95) 7240 484

Utrata pracy, czy długotrwałe pozostawanie bez zatrudnienia to zwykle sytuacje kryzysowe, będące źródłem stresu. Również samo poszukiwanie pracy – rozmowy kwalifikacyjne, nietypowe metody selekcji, niepowodzenia i trudności z tym związane mogą wywołać zbyt wysoki poziom stresu i niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Celem warsztatów jest poznanie podstawowej wiedzy o stresie: pojęcie stresu, objawy, różnice między stresem krótkotrwałym i długotrwałym, badanie osobistego poziomu stresu (autodiagnoza), odkrywanie indywidualnych zasobów radzenia sobie ze stresem, poznanie technik relaksacyjnych , m.in.: wizualizacja trening autogenny, ćwiczenia oddechowe.